Sistema endocrino

El sistema endocrino es un conjunto de órganos y tejidos del organismo encargado de segregar hormonas. Se distribuye por el organismo de manera similar al sistema nervioso sólo que, en este caso, lo hacen mediante sustancias y no a través de impulsos nerviosos. A los órganos del sistema endocrino también se los conoce como glándulas.

Existen dos tipos de glándulas:

• Glándulas exocrinas, que trabajan liberando directamente las secreciones sobre el tejido interno o externo. Por ejemplo las que asisten al estómago y al páncreas.
• Glándulas endócrinas, donde las secreciones son liberadas directamente al torrente sanguíneo. Aquí es donde se alojan las hormonas y luego se distribuyen. Las glándulas endocrinas tienen como características:

No poseen conductos.

Tienen una elevada irrigación.

Poseen vacuolas intracelulares. Son unas cápsulas cerradas recubiertas por una membrana plasmática. Contienen agua o enzimas y su función es la de contener y proteger las hormonas.

Hormonas.

Las hormonas son liberadas al torrente sanguíneo ayudando a cumplir diversos efectos:

• Estimulantes. Donde fomentan la actividad del tejido.
• Inhibitorios. Que contrariamente al punto anterior, disminuyen la actividad del tejido.
• Antagonista. Donde ciertas hormonas pueden causar efectos opuestos. Por ejemplo: la insulina y glucagón.
• Trópico. Altera el funcionamiento de otro tejido endócrino. Es decir que su efecto se refleja sobre otro tejido del sistema endocrino.
• Sinergista. Donde el efecto se potencia cuando 2 hormonas se combinan, provocando un efecto mucho mayor que si se encontraran separadas.
• Realizar un balance cuantitativo donde una hormona depende de la acción de otra.

Las funciones del sistema endocrino son:

• Regular el estado de ánimo.
• Favorecer el crecimiento.
• Asistir en las distintas funciones de tejidos y el metabolismo en general.
• Trabajar en el organismo como una red de comunicación celular que responde a través de estímulos y liberan hormonas.

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Órganos endócrinos. Funciones principales y hormonas producidas en cada uno.

Sistema nervioso central.

Hipotálamo. Hormonas secretadas:

• Hormona liberadora de tirotropina.
• Dopamina.
• Hormona liberadora de somatropina.
• Somatostatina.
• Hormona liberadora de gonadotrofina.
• Hormona liberadora de cortitropina.
• Oxitocina.
• Vasopresina.

Glándula pineal. Hormonas secretadas:

• Melatonina. Actúa como antioxidante en el organismo. Regula los ciclos del sueño y la iniciación a la pubertad.
• Dimetiltriptamina. Regula el sueño y actúa sobre experiencias de tipo místicas.

Glándula hipófisis y adenohipófisis. Hormonas secretadas:

• Hormona del crecimiento que, como su nombre lo indica, regula el crecimiento.
• Hormona estimulante de la tiroides. Favorece la absorción de yodo por parte de las glándulas tiroideas.
• Hormona foliculoestimulante. En las mujeres estimula la maduración de los folículos y en los hombres la espermatogénesis.
• Hormona luteinizante. Es la encargada de estimular la ovulación en las mujeres. En los hombres estimula la síntesis de testosterona.
• Prolactina, es la hormona encargada de mediar el orgasmo y de liberar la leche de la glándula mamaria.

Hipófisis posterior. Hormonas secretadas:

• Oxitocina. En las mujeres durante el parto estimula la contracción de los músculos y en los hombres facilita la eyaculación.
• Vasopresina. Actúa favoreciendo la reabsorción de agua en los riñones.

Hipófisis media. Hormonas secretadas:

• Hormona estimulante de melatocitos. Regula la liberación o síntesis de la melanina y melanocitos en el cabello y en la piel.

Glándula tiroides. Hormonas secretadas:

Triyodotironina. Estimula el consumo de oxígeno y de energía.

Tiroxina. Actúa como una pro-hormona de la triyodotironina. También actúa sobre el consumo del oxígeno y de energía.

Calcitonina. Trabaja sobre la construcción de los huesos.

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Sistema digestivo:

Estómago. Hormonas secretadas:

• Gastrina. Segrega ácidos.
• Ghrelina. Estimula el apetito.
• Neuropéptido. Desciende la actividad física y aumenta la ingesta de alimentos.
• Somatostatina. Regula la liberación de la gastrina entre otras hormonas.
• Histamina. Actúan y estimulan sobre la secreción del ácido gástrico.
• Endotelina. Contrae el músculo liso estomacal.

Duodeno. Hormonas secretadas:

• Secretina. Reduce o suspende la producción del jugo gástrico y segrega bicarbonato.
• Colecistoquinina. Libera enzimas digestivas y bilis. También suprime el apetito.

Hígado. Hormonas secretadas:

• Somatomedinas o factor de crecimiento insulínico. Regula el crecimiento corporal y celular.
• Angiotensina. Provoca estrechamiento de los vasos sanguíneos.
• Trombopoyetina. Regula la producción de plaquetas.

Páncreas. Hormonas secretadas:

• Insulina. Encargada de trasportar la glucosa al el torrente sanguíneo, el hígado y los músculos.
• Glucagón. Aumenta los niveles del azúcar en la sangre.
• Somatostatina. Frena la libración de insulina y de glucagón. Suprime la acción secretora del páncreas.
• Polipéptido pancreático. Regula los niveles de glicógeno hepático y la función secretora pancreática.

Riñón. Hormonas secretadas:

• Renina.
• Eritropoyetina.  Favorece la formación de eritrocitos.
• Calcitriol. En el aparato digestivo aumenta la absorción de fosfato y de calcio.
• Trombopoyetina.

Glándula suprarrenal. Hormonas secretadas:

Sobre la corteza adrenal:

• Glucocorticoides. Inhibe la asimilación de glucosa en los músculos y tejidos. Fomenta la degradación de ácidos grasos en el tejido adiposo.
• Mineralocorticoides. Favorece en la reabsorción de sodio por parte de los riñones.
• Andrógenos.

Sobre la médula adrenal:

• Adrenalina. Dilata las pupilas. Anula o suspende los procesos digestivos. Aumenta la frecuencia cardíaca. Regula el suministro de glucosa y oxígeno en los músculos y el cerebro.
• Noradrenalina. Aumenta la frecuencia cardíaca. También regula el suministro de glucosa y oxígeno para los músculos y el cerebro.
• Dopamina. Aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
• Encefalina. Regula o suprime la respuesta al dolor.

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Sistema reproductivo.

Testículos. Hormonas secretadas:

• Andrógenos (testosterona). Aumenta la masa muscular y la fuerza.
• Estradiol.
• Inhibina.

Folículo ovárico. Hormonas secretadas:

• Progesterona. Poseen múltiples funciones durante el embarazo. También tiene un efecto antiinflamatorio.
• Androtenidiona. Es la productora de los estrógenos.
• Estrógenos. Amplias funciones sobre el embarazo. Aumenta el recuento de plaquetas. Realiza balances de fluidos. Regula la retención de agua y de sales. Aumenta los niveles de HDL (colesterol bueno) y disminuye los niveles de colesterol LDL (colesterol malo).
• Inhibina.

Placenta. Hormonas secretadas:

• Progesterona. Es la hormona encargada de mantener el embarazo.
• Estrógenos.
• Gonadotropina coriónica humana. Protege el embrión inhibiendo la respuesta inmune.
• Lactógeno placentario humano. Aumenta la producción de insulina.
• Inhibina.

Útero. Hormonas secretadas:

• Prolaxctina. Produce la leche de las glándulas mamarias.
• Relaxina.

Otras funciones: Como regulador del calcio. Hormonas secretadas:

Paratiroides.

• Hormona paratiroidea.

Piel.

• Calcifediol.

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Función de las hormonas sobre otros órganos:

Corazón. Hormonas secretadas:

• Péptido natriurético auricular. Reduce la presión arterial, el agua, lípidos y sodio.
• Péptido natriurético cerebral.

Médula ósea. Hormonas secretadas:

• Trombopoyetina. Estimula los megacariocitos que formas las plaquetas.

Tejido adiposo. Hormonas secretadas:

• Leptina. Disminuye el apetito.
• Estrógenos.

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Enfermedades del sistema endócrino.

• Insuficiencia suprarrenal.
• Enfermedad de cushing.
• Gigantismo.
• Hipertiroidismo.
• Hipotiroidismo.
• Hipopituitarismo.
• Neoplasia endócrina múltiple.
• Síndrome ovárico poliquístico.
• Diabetes.

Sistema Nervioso

El Sistema Nervioso es uno de los sistemas más importantes del organismo, tiene múltiples funciones que se basan en recibir y procesar de información proveniente desde el entorno como del interior del cuerpo con el fin de regular el funcionamiento de los demás órganos y sistemas, lo cual puede hacer tanto por acción directa como mediante el apoyo en el sistema endocrino a través de la regulación de la liberación de factores estimulantes de la secreción de las distintas hormonas.



¿Cómo está conformado?


Este sistema está conformado por el cerebro, el cerebelo, el tallo cerebral, la medula espinal y los nervios periféricos, se clasifica en sistema nervioso central y sistema nervioso periférico. El sistema nervioso central comprende la parte recubierta por un sistema de protección óseo formado por el cráneo y el canal vertebral de las vertebras, mientras que el sistema nervioso periférico está formado por las prolongaciones o trayectos nerviosos que parten de la médula hacia los diversos tejidos.

La importancia de las neuronas

Las estructuras del sistema nervioso están constituidas por un tipo especial de células conocidas como las neuronas. Estas células tienen características muy particulares que las diferencian de las demás células del cuerpo, principalmente que cuentan con prolongaciones de gran longitud y que no cuentan con la capacidad e regenerarse por lo que una vez que se lesionan o mueren se pierde la función que llevaban a cabo, es por esta razón que las enfermedades neurológicas son tan devastadoras, suelen ser progresivas y no existe la posibilidad de curar el daño, como sucede en enfermedades como la demencia, epilepsia, esclerosis múltiple, esclerosis lateral amiotrofica, parálisis por accidentes cerebrovasculares o lesiones de la médula espinal y la parálisis cerebral entre tantas otras.

Las neuronas tienen un cuerpo que es la célula propiamente dicha y una serie de prolongaciones, conocidas como dendritas y axones, que le permiten recibir y enviar información a otras neuronas con las que se encuentran relacionadas a través de uniones conocidas como sinapsis, el mecanismo como las neuronas se relacionan entre si es a través de la liberación de sustancias conocidas como neurotransmisores. Los cuerpos neuronales se encuentran en el sistema nervioso central y dan origen agrupaciones conocidas como sustancia gris, las prolongaciones de las neuronas están revestidas por una vaina o envoltorio de mielina y forman la sustancia blanca.

Un centro de información

El sistema nervioso tiene una distribución topográfica de la información, cada señal o mensaje es transmitido por vías de conducción nerviosa bien definidas, algunas de ellas tienen relevos o conexiones en varias áreas del cerebro, esto es importante para poder llevar a cabo las funciones mentales superiores en las que se requiere asociación o integración de la información como en el aprendizaje, hechos como este explican la asociación entre fenómenos como por ejemplo que el ver un objeto cortante genere una conducta protectora de retiro, al asociar el objeto a una lesión potencial o recordar incluso un evento doloroso por una experiencia con ese tipo de objetos o revivir una situación traumática relacionada.

Sistema Cardio respiratorio

Sistema musculo esquelético

El cuerpo tiene alrededor de 600 músculos. Las células musculares están dispuestas en hilos elásticos agrupados en paquetes, varios de los cuales juntos constituyen un músculo. Estas células comparan con el motor de un automóvil dándole movimiento al cuerpo. 

        Los músculos esqueléticos, conjuntamente con los huesos y el tejido conectivo, dan forma al cuerpo y unidos a los tendones dan movimiento a los huesos. Todos los músculos están cubiertos por unacapa de tejido conectivo que se llama aponeurosis. Los terminales de estos tejidos forman un cordón grueso al cual se le da el nombre de tendón. Los tendones estan adheridos a los huesos. Éstos poseen una capa revestida de membrana sinovial que permite un movimiento giratorio suave. 

        Sobre las partes movibles donde se ejerce presión en el cuerpo hay una estructura en forma de saco, cubierta también por una membrana sinovial y la cual se llama bursa. La inflamación de la bursa se conoce como bursitis.

        Los músculos son elásticos, esto quiere decir que tienen la propiedad de expandirse y contraerse. Funcionan en pares (agonistas y antagonistas), de manera que en cada movimiento que realizamos usamos un par de músculos. 

        Los músculos se mueven a nivel de las articulaciones por la contracción y relajación de los músculos que se insertan en ellas. Los huesos largos, en particular, forman un neto armazón de palancas. Los músculos esqueléticos insertos en ellos se contraen para accionar estas palancas. Cuando un músculo se contrae, se acorta. Esto conduce a la aproximación de los dos cabos. 

Como los dos cabos se insertan, por medio de tendones, en huesos diferentes, deben moverse uno u otro de los huesos.
        Los nervios localizados en los músculos dirigen los movimientos y los vasos sanguíneos proveen la alimentación local.

CLASIFICACIÓN DE LOS MÚSCULOS
        El cuerpo se compone de tres tipos de músculos, a saber, esqueléticos o voluntarios, lisos o involuntarios y cardíaco .

•         Voluntarios (esqueléticos o estriados). Formados por células largas estriadas adheridas al esqueleto óseo que mueve sus partes. Estos músculos están controlados por nuestra voluntad.
•         Involuntarios (lisos). Compuestos por células en forma de huso (agujetas o bastonsillo). Se encuentran en los órganos internos, principalmente en el estómago, intestinos y paredes de los vasos sanguíneos. Estos músculos trabajan automáticamente y no son controlados por la voluntad del individuo.
•         Músculo cardíaco. Su estructura especial estriada se encuentra solamente en el corazón. No está controlado por voluntad y es automático.

Importantes Funciones de los Músculos Esqueléticos

        Básicamente, los músculos esquelétcios de nuestro organismo sirven tres funciones, a saber movilidad, capacidad energética y mantenimiento de la postura.

•         Movimientos. Las contracciones de los músculos esqueléticos producen movimientos del cuerpo como una unidad global (locomoción), así como de sus partes.
•         Producción de calor. La actividad muscular constituye una de las partes más importantes del mecanismo para conservar la homeostasia de la temperatura.
•         Postura. La contracción parcial contínua de diversos músculos esqueléticos hace posible levantarse, sentarse y adoptar otras posiciones sostenidas del cuerpo.

CARACTERÍSTICAS DEL TEJIDO MUSCULAR

        El tejido muscular posee las propidades fundamentales de excitación, contractilidad, extensibilidad y elasticidad
        La excitación se refiere a la capacidad de un tejido muscular para recibir estímulos (cambios externos o internos de intensidad suficiente para originar un impulso nervioso) y responder a ellos.
         La propiedad de contractilidad que poseen los músculos esqueléticos se refiere a la capacidad del músculo para acortarse y engrosarse cuando recibe un estímulo de intensidad adecuada. Esta es la propiedad única que posee solamente el tejido muscular. La fibra muscular promedio puede acortarse hasta aproximadamente la mitad de su longitud en reposo.
        El músculo esquelético tiene la capacidad para distenderse, i.e., puede estirarse como una banda elástica. Esto se conoce como la propiedad de extensibilidad. El músculo puede ser estirado hasta que adquiera una longitud que represente la mitad de su largo normal en reposo.
        La elasticidad representa aquella habilidad del músculo para regresar a su longitud/forma original (normal) en reposo después de experimentar contracción o extensión. Los tendones (extensiones del tejido conectivo del músculo) poseen también esta propiedad.

¿Cómo debe ser para que la higiene repercuta en aparatos y sistemas del cuerpo humano?

ENTREVISTA 

1) ¿Cómo cuidamos nuestro sistema muscular?

R=  Practicar ejercicio sin exageración, calentar antes de hacer actividad física, dieta balanceada y descansar diariamente de ocho a diez horas.

2)¿Cómo cuidamos nuestro sistema cardio-respiratorio?

R= Realizar un mínimo de 30 minutos de actividad física moderada cada día

Incluir generosamente fruta y verdura en nuestra dieta.

Evitar alimentos ricos en colesterol y grasas saturadas, 

Incluir en nuestra dieta alimentos ricos en fibra y grasas buenas

3)¿Cómo cuidamos nuestro sistema nervioso?

R= Evitar accidentes 

Dormir y descansar

Evitar el consumo de tabaco, alcohol u otras drogas 

4)¿Cómo cuidamos nuestro sistema endócrino?

R= Evitar los esteroides.

Descansar el tiempo suficiente.

Llevar una dieta sana. 

Involúcrate en un programa de ejercicio regular. 

5)¿Cómo cuidamos nuestro sistema urinario?

R= Tomar de 5 a 8 vasos de agua por día o su equivalente en jugos lo más natural posible y disminuir las bebidas alcohólicas.

No aguantar las  ganas de orinar por  periodos de tiempo mayor  a 3 horas

No olvidar medidas de aseo  o higiene personal

Emplear un jabón  suave  o sustancia astringente  de  Ph neutro

¿Qué se entiende sobre higiene corporal?

 Se puede definir la higiene corporal como el conjunto de cuidados que necesita nuestro cuerpo para aumentar su vitalidad y mantenerse en un estado saludable. Ésta cumple con dos funciones fundamentales: mejorar la salud del individuo y la colectividad (con las implicaciones sociales y, por tanto, la relatividad cultural que la misma posee) (Delgado y Tercedor, 2002). Igualmente, la higiene corporal es una práctica básica que permite reducir de manera importante las infecciones causadas por microorganismos patógenos, disminuyendo especialmente las contaminaciones entre individuos.

    Sin embargo, no es correcto pensar que todos los virus, bacterias y hongos son microorganismos agresivos e invasores del cuerpo humano. Por lo tanto, la higiene corporal debe ser una higiene equilibrada: debe reducir las contaminaciones de organismos patógenos entre individuos y respetar al mismo tiempo las floras microbiológicas que nos rodean, así como aquellas que alojamos en nuestro interior.

Medidas básicas

    En base a las diferentes zonas del cuerpo que requieren la aplicación de rutinas higiénicas se pueden establecer diferentes tipos de higiene:

Higiene de la piel

    Se realiza para eliminar el polvo y otras sustancias, sudor y células descamadas y el mal olor, así como favorecer la transpiración, evitando focos de infección y consiguiendo una mejor aceptación social. Entre las diferentes modalidades de este tipo de higiene se encuentran las siguientes:

La ducha: permite el arrastre de las sustancias y activa la circulación sanguínea.

El baño: puede actuar como relajante corporal.

El vapor: permite una limpieza en mayor profundidad, actuando así como activador de la circulación sanguínea.

Higiene de las manos

    Debemos prestar especial cuidado, ya que es con ellas con las que realizamos la mayor parte de las actividades diarias. Es muy importante que:

Se laven bien antes de las comidas. Es el momento en que manipulamos nuestros alimentos y podríamos haber tocado una superficie contaminada o un animal y por lo tanto provocarnos una infección. Podemos utilizar un jabón en pastilla o líquido siempre que no dañe nuestra piel.

Es importante el cuidado de las uñas y su lavado con un cepillo especial, ya que bajo el pliegue de la uña se depositan restos de comida, tierra y todo tipo de suciedad, favoreciendo la proliferación de microorganismos.

    Además de estar limpias, las uñas de las manos han de ser cortadas con regularidad. Se deben cortar siguiendo la curvatura de la yema del dedo.

Higiene de los pies

    La higiene de los pies en el ámbito físico-deportivo ha sido posiblemente el elemento más difundido en la higiene corporal, por el elevado riesgo de contraer enfermedades íntimamente relacionadas con los mismos y con la práctica de actividad física. Ello es debido a la escasa ventilación que existen en los mismos (dado que casi siempre van calzados) lo que condiciona secreciones y un aumento muy grande de la humedad, lo que permite una proliferación de gérmenes muy alta y, por tanto, la aparición de hongos.

    Las normas de limpieza son similares a las de las manos, debiéndose de cuidar mucho el correcto secado (entre los dedos de los pies hay que prestar especial atención, ya que la humedad nos puede provocar la maceración de la piel y provocarnos heridas) y el cortar las uñas frecuentemente en forma recta.

    Así mismo, la limpieza de los pies debe ir acompañada del uso de calcetines y calzado. Los calcetines deben ser finos, preferiblemente de algodón, sin agujeros, costuras y nunca presionantes. Deben ser cambiados siempre que se lavan los pies. El calzado debería ser flexible, ligero y permeable para que permita una buena circulación y transpiración.

Higiene del cabello

    La higiene del cabello es importante para la eliminación de suciedad, el exceso de grasa y la caspa. Se recomienda el lavado al menos dos veces por semana con champú neutro, que debe realizarse con la yema de los dedos, sin utilizar las uñas, teniéndose que cuidar mucho el enjuagado del mismo.

Higiene de la cara

    En la cara encontramos partes físicas importantes en nuestra vida diaria y tenemos que prestarles atención:

Los ojos: es recomendable realizar lavados de arrastre con agua.

Las orejas: en la higiene de las orejas sólo se deben usar bastoncillos para el pabellón auditivo, nunca para el oído. Lo que haríamos sería arrastrar hacia dentro parte del cerumen que segrega, produciéndose así un “tapón de oído”. Si nos hurgamos en las orejas con las manos sucias podemos provocarnos una infección de oído. Para su higiene es recomendable utilizar el pico de una toalla húmeda.

Higiene de los genitales

    Es una de las zonas que requieren mayor cuidado. Así, la alta producción de sudor durante la práctica de actividad física condiciona su limpiado siempre que se termine su realización y un cambio de ropa interior inmediata. A ello hay que unirle la limpieza correcta de los pliegues cutáneos, separando adecuadamente los labios mayores de la vulva de la mujer y la piel del prepucio en el hombre. En el caso de la primera, la higiene debe intensificarse en la fase menstrual. En ambos sexos, es recomendable una adecuada higiene tras la micción y la defecación.

Higiene buco-dental

    Es importante cuidarla desde pequeños y hacer de la higiene bucodental un hábito y no una obligación. Hay tres medidas básicas a tener en cuenta. En primer lugar, controlar la ingesta de azúcares (no tomarla concentrada como los caramelos, comerla durante las comidas y cambiarla por los frutos secos o vegetales naturales entre comidas). En segundo lugar, una adecuada higiene oral, haciendo especial hincapié en el cepillado, acompañándose temporalmente de enjuagues bucales con locutorios para tal finalidad. Y en tercer lugar, utilización adecuada de del flúor, para aumentar la resistencia del diente gracias al fortalecimiento del esmalte dental.

La higiene deportiva

    La higiene deportiva significa mantener una serie de hábitos que ayudarán a obtener el máximo rendimiento durante la práctica de ejercicio físico. Igualmente, trata de minimizar los problemas a nivel físico. Así, algunas de las medidas básicas para llevar a cabo una adecuada higiene deportiva son las siguientes:

Antes del ejercicio...

El correcto punto de partida para realizar cualquier ejercicio físico es una revisión médica. Sirve para detectar cualquier posible anomalía de nuestro organismo.

No debe coincidir la práctica de ejercicio físico con la digestión de una comida. Deben pasar dos horas como mínimo entre la comida y práctica deportiva.

Realizar un calentamiento previo, suave y progresivo, que acondicione el organismo.

Durante el ejercicio...

Utilizar material apropiado a la actividad que se esté realizando. Debe combinar comodidad y eficacia, además de ser transpirable.

Practicar ejercicio con la intensidad adecuada al nivel de condición física.

Beber líquido durante el esfuerzo, fundamentalmente, si se trata de un ejercicio de larga duración.

Después del ejercicio...

Unos minutos de actividad física muy suave (paseo, carrera muy tranquila, unos ligeros estiramientos) acelerarán la recuperación postesfuerzo.

Tomar una ducha después de la actividad física. Ello mejora la recuperación, además de ser fundamental para una correcta higiene corporal.

Una vez acabado el ejercicio, llevar a cabo una correcta hidratación (bebiendo pequeñas, pero frecuentes cantidades de agua). Influirá decisivamente en la recuperación del organismo.